7 de outubro de 2009



Meditar é simples


Em vez de observar o "pensador", podemos também criar um espaço no fluxo da mente, direcionando o foco de nossa atenção para o Agora. Torne-se consciente do momento. Isso é profundamente gratificante de se fazer. Agindo assim, desviamos a consciência para longe da atividade da mente e criamos um espaço de mente vazia, em que ficamos extremamente alertas e conscientes, mas sem pensar. Essa é a essência da meditação.
Na vida diária é possível pôr isso em prática dando total atenção a qualquer atividade rotineira, normalmente considerada como apenas um meio para atingir um objetivo, de modo a transformá-la em um fim em si mesma. Por exemplo, todas as vezes que você subir ou descer as escadas em casa ou no trabalho, preste muita atenção a cada passo, a cada movimento, até mesmo a sua respiração. Esteja totalmente presente. Ou, quando lavar as mãos, preste atenção a todas as sensações provocadas por essa atividade, como o som do sabonete, e assim por diante. Ou então, quando entrar em seu carro, pare por alguns  segundos depois de fechar a porta e observe o fluxo da sua respiração. Tome consciência de um silencioso, mas poderoso, sentido de presença. Para medir, sem errar, o seu sucesso nessa prática, verifique o grau de paz dentro de você.


Eckhart Tolle, in
O poder do agora

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Um comentário:

Doroni Hilgenberg disse...

Maravilhoso seu Blog
Como estou viajando, voltarei com mais tempo para ler seus escritos, mas esse pensamento já me cativou:
O Deus que esta em mim saúda o Deus que esta em ti" Perfeito!
bjs
Doroni